Die Ente im Lowenzahn. Das Menu fur Den Haarschopf

Die Frauen sind auf Die Kraft des Willens stolz. Am Morgen trinke ich nur Die Tasse des schwarzen Kaffees aus! – wird Das Madchen sagen, und Diese Worter werDen Die Begeisterung und Die Achtung Der Freundinnen herbeirufen. Es ist schade, Dass zu Diesem Moment sie … Die Haarschopfe nicht Gedanken erraten kann. Nach Meinung Der Arzte-trichologow, sich beschaftigend mit Der Gesundheit und Der richtigen Lebensweise des Haares, dem Morgen mag unser Haarschopf dicht sehr, zu essen: Der Kase, Den Brei, Den Ei, Den Schinken, jogurt, Das Brot, Die Fruchte. Ihr ist Das Mittagessen und Das Abendessen auch notwendig. Es handelt sich darum, Dass viele Lebensmittel Die nutzlichen Stoffe enthalten, ohne Die sich Das Haar schlecht beginnt zu fuhlen und verlieren Die gesunde Art – werDen trube, trocken oDer fettig, verlieren Die naturliche Farbe, es erscheint Die Bruchigkeit und Das graue Haar, es entsteht Das Risiko Der Entwicklung alopezii (Der Ausfall).

Ob man so zu entziehen braucht piepse Das Haar, Die, dazu, haben sehr viel Feinde chlorirowannaja Das Wasser, Den Haartrockner, stajlingi, Die Stresse, und im Sommer Die Sonne und Das salzige Meerwasser ist Die Unterstutzung des Haares von innen – Die beste Therapie. Man braucht, und auf Die Vitamine nicht zu verzichten, Die in Der Apotheke verkauft werDen, weil heute viele Lebensmittel Den herabgesetzten Inhalt Der nutzlichen Stoffe, Die dem Organismus des Menschen notwendig sind haben. Infolge verschieDener Grunde, Die mit Der Gesundheit verbunDen sind, Der Organismus auch nicht im gehorigen Ma kann sie aus Der Nahrung behalten. Deshalb braucht man, Die Vitamine Mit, JE, Und, D, F, Der Gruppe W zu ubernehmen

BilDen Sie fur sich Das Menu, Das nach Der Wurde Ihr Haar bewerten wird!

Die owsjanyje Flocken

Man kann zum Thema des englischen Fruhstucks, Das traditionsgema Den Haferbrei aufnimmt ironisieren, und, spottisch zu sagen: Der Haferbrei, Der Herr!, aber Diese Platte fur jenen Nutzen, Der es dabei zu schatzen, dem ganzen Organismus zu bringen. Das Haar nicht Die Ausnahme. Der Grund – Der Inhalt des Vitamins In, des Kalziums, des Siliziums und des Phosphors, des fur Die Festigung notwendigen Haares und des Kampfes mit alopezijej. Um Die nutzlichen Stoffe aufzusparen, ist es Den Haferbrei besser, mit dem Weg nicht des Kochens, und sawariwanija owsjanych Der Flocken vorzubereiten. Die Nusse und Die Rosinen, beigefugt in Den Haferbrei, werDen ihren Nutzen mehrmals vergrossern.

Die Eier

Die Platten, Die aus Den Huhnereiern vorbereitet sind, man muss ins Menu wie Die Super-Quelle des Eiweisses, des Vitamins Und, В12, Der Bioschlamm und cholina aufnehmen. Der Inhalt des Vitamins Und im Spiegelei-boltunje mit Der Milch – 307 mkg.

Die Milchlebensmittel

Der Quark, jogurt, Die Milch, Den Kase – Die Quellen des Eiweisses und des Kalziums, notwendig fur Die Groe und Die Festigung des Haares, ihrer Elastizitat und des Glanzes. Die Diatassistenten und Die Arzte empfehlen, obesschirennyje Die Milchlebensmittel anzuwenDen. So in 100 g Der Magermilch sind 120 Milligramme des Kalziums enthalten; in jogurte – 190 Milligramme, in 100 g mozarelly – 324,5 Milligramme.

Das Brot getreide-

Nicht nur Die Diatassistenten, sonDern auch Die Arzte-trichologi sagen daruber, inwiefern zelnosernowoj Das Brot nutzlich ist, Das Die Segmente des naturlichen Kornes beinheiltet. Solches Korn spart alle wertlosen Nahrstoffe auf. Es handelt sich darum, Dass bei Der Bearbeitung des Kornes (Die Abschuppung, obdiranii, luschtschenii, dem Schliff) fur Das Erhalten des feinen weien Mehls Der groe Teil Der Vitamine verloren wird und bleiben Der mineralischen Stoffe, nur Die Kohlenhydrate im Endeffekt. Das zelnosernowoj Brot enthalt Die Vitamine Der Gruppe In, JE, Das Kalium, Das Kalzium, Das Natrium, Das Magnesium, Das Silizium, Das Kupfer, Das Zink, Das Phosphor, Die Das Haar festigen.

Die Gemusesalate

Die Vielfaltigkeit des Gemuses und des Krauts lasst zu, Die originellen Salate und selten vorzubereiten, ein und Derselbe Rezept zu wieDerholen. Der kress-Salat, Den suen Pfeffer, Die Brennnessel, Die Petersilie, Die Mohren, Die Hauszwiebel, Den Porree, Das RaDieschen, Den Kohl, Den Rettich, Die Rube, Die Rube, Die Brennnessel, Die Pilze, Die Tomaten, Die Kartoffeln, Die grunen Erbsen, Die Bohne, Den Mais, Den Kurbis, Die Blatter des Lowenzahns, Den Rhabarber – Die Zutaten Der leckeren und nutzlichen Platten, Die mit dem Zellstoff reich sind; vom Vitamin Und, Der mit solchem Problem kampft, wie Die Bruchigkeit, und zum Haarwuchs beitragt; vom Vitamin JE, Die zu Die WieDerherstellung des Haares beitragen; vom Silizium, dem Kalium, dem Eisen, dem Vitamin В1. Ubrigens ist in 65 g Die Kurbisse 354,25 mkg des Vitamins Und, und in 80 g des Porrees – 44,8 Milligramme des Vitamins В1 enthalten.


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